العصائر لمشاكل في الجهاز الهضمي

العصائر يمكن أن تكون وجبة مغذية على الحركة والتنقل للالمهنية مشغول أو وجبة خفيفة بعد الظهر بارد للأطفال النشطين. ولكن إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي معينة، العصائر يمكن أن تعيث فسادا على أمعاءك. تعرف أي المكونات لإضافة أو تجنب في عصير الخاص بك لتخفيف الأعراض. قد يساعد بعض في الواقع تحسين صحة الجهاز الهضمي الخاص بك.

عدم تحمل اللاكتوز

إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، قد تحتاج إلى إبقاء الحليب من عصير الخاص بك إلا إذا كنت تستطيع شرب كميات صغيرة دون التعرض لأعراض. تجنب الألبان، ومع ذلك، يمكن أن يؤدي إلى نقص الكالسيوم، والتي يمكن أن تؤثر على العظام والأسنان والقلب وغيرها من العضلات. اختيار الحليب اللاكتوز، واللوز وفول الصويا والحليب، والتي تحتوي على كميات كافية من الكالسيوم. أو استخدام اللبن، الذي يحتوي على أقل اللاكتوز وأكثر من الكالسيوم من الحليب.

الإمساك أو الإسهال

إضافة الألياف إلى عصير الخاص بك يخفف كل من الإمساك والإسهال. تزرع جرثومة القمح أو دقيق الشوفان أو الحبوب الأخرى السائبة وتبقي الأمور تتحرك عبر الجهاز الهضمي. التوت والخوخ والمشمش والخوخ والخوخ والسبانخ تساعد على تخفيف الإمساك. ويشير مركز كاليفورنيا الطبي سان فرانسيسكو الطبي إلى أن الموز، جنبا إلى جنب مع المشمش أو الخوخ الرحيق، يمكن أن تساعد في تخفيف الإسهال واستبدال البوتاسيوم التي قد تضيع عندما كنت قد امتدت نوبات من هذه المشكلة الهضمية غير مريحة.

حساسية الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية

إذا كنت حساسا للجلوتين أو لديك مرض الاضطرابات الهضمية، يجب تجنب جميع القمح والجاودار والشعير وبعض منتجات الشوفان في العصائر الخاصة بك. جميع الفواكه والخضروات ومعظم منتجات الألبان خالية من الغلوتين. وتشمل الحبوب الآمنة الكتان والكينوا والتابيوكا، وفقا للمركز الوطني لمعلومات أمراض الجهاز الهضمي، أو المركز الوطني للدراسات المتعلقة بالإنفلونزا.

مرض رتجي

مرض رتجي هو الشرط الذي يحدث عندما تشكل الحقائب الصغيرة أو الكيس والخروج من جدران القولون الخاص بك. هذه الكيسات يمكن أن تصبح ملتهبة ومعدية، مما يسبب الألم ونزيف في بعض الأحيان. واتباع نظام غذائي غني بالالياف يمنع الاشتعال. حتى وقت قريب، تم تشجيع الأشخاص الذين يعانون من مرض رتجي لتجنب المكسرات والذرة والفشار والبذور، بما في ذلك تلك الموجودة في التوت وغيرها من الفواكه. ومع ذلك، وجدت دراسة 2008 نشرت في “مجلة الجمعية الطبية الأمريكية” أن هذه الأطعمة لم يكن لها تأثير سلبي على الناس الذين يعانون من مرض رتجي. العصائر الغنية بالألياف التي تحتوي على مكونات مثل نخالة القمح والشوفان والكتان والفواكه والخضروات يمكن أن تساعد في تلبية احتياجات الألياف الخاصة بك إذا كنت تعاني من هذه المشكلة في الجهاز الهضمي.